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beat3652016年12月6日 ，美国心脏病协会在世界著名心血管医学权威杂志《循环》（Circulation）上宣布了一则长达46页的科学声明 ，把有氧能力划为临床生命体征（注：美国心脏病协会对“有氧能力”的界说是：“……人在做体力事情时把大气中的氧气输送到（细胞中的）线粒体的综合能力 ，……有氧能力因此代表着人的整体健康水平”）。
1．大宗的科学研究证明低下的有氧能力会导致人患心血管疾病 ，导致种种死亡的可能以及导致种种疾病的发病率危害增加；
2．大宗流行病研究的结果标明 ，人的有氧能力不但要比吸烟、高血压、高血脂和二型糖尿病能越发准确地预测因疾病而导致的死亡 ，它还能资助这些古板的健康危害指标对健康进行预测和评估；
3．有氧能力这一指标能够资助医务人员对病人的健康危害作出更准确的划分 ，资助病人通过生活方法的干预 ，对其疾病进行科学治理 ，以更洪流平地降低他们患心血管以及其它慢性疾病的可能；
这一重磅科学声明迅速引起了库珀有氧大健康首席科学家、美国人体运动科学院院士朱为模的注意 ，朱为模院士激动地说：“凭据我的直觉 ，这则科学声明将会对‘运动是良医’和21世纪的世界体育生长偏向爆发极为深远和重要的影响 ，对如何科学地进行有氧运动以提高人们的有氧能力 ，增进公共健康 ，预防和减少疾病甚至是延年益寿将爆发划时代的重要引领作用。”
虽然各人对有氧运动（Aerobics）都很熟悉 ，但恐怕很少有人知道这个运动的名字是今年已经86岁高龄的美国传奇老人肯尼斯?库珀博士在1968年创立的�？忡瓴┦康囊簧胗醒踉硕姆⒚鳌⒀芯俊⒆纷佟⑼平⒋笫萦氪笱尽⒀辖鞯目蒲Ы崧邸⒂醒踉硕Ψ降慕瞪约岸匀死嘤迷硕爸挝床 钡淖吭娇蒲⒕唇艚舻亓翟谝黄� ，深刻地影响和改善了人们的健康状况。人们因此亲切地称他为“有氧运动之父”。
有氧运动始祖肯尼斯?库珀博士是美国前总统小布什的私人医生 ，生于美国经济大萧条时期的1931年3月4日 ，因为恒久坚持健身锤炼和坚持健康的生活方法 ，这位全世界运动与公共健康领域的著名先驱和泰斗虽然已经86岁了 ，却仍然精神矍铄 ，思维敏捷 ，语速飞快 ，每天接诊病人并领导着位于美国德州达拉斯的库珀有氧运动中心。
肯尼斯?库珀博士的人生充满了传奇色彩。1970年 ，库珀博士助战巴西队第三次赢得世界杯冠军 ，为巴西永久保存了珍贵的雷米特金杯。小布什当政期间 ，库珀博士一经两次受邀出任美国卫生部代言人。
肯尼斯?库珀少年时代的梦想是成为一名宇航员 ，他在医学院就读时结果很是精彩 ，也很是喜爱运动 ，曾是一名运动健将。但身为牙医的父亲却并不支持儿子的这一喜好 ，因为其时的美国人普遍认为 ，运动太过会刺激心脏导致英年早逝 ，尤其是40岁以后更不应该进行任何猛烈的体育锤炼。然而人生就是如此奇妙 ，“当年父亲认为会杀死我的体育锤炼 ，现在成为我用来资助各人健康并且延长寿命的主要途径。” 库珀博士笑谈。
库珀人生之路的一定性 ，却是源于一次偶然。从医学院结业以后 ，库珀博士进入美国空军服役 ，他曾担当宇航员健康医生和实验室的卖力人。因为事情紧张 ，年轻的库珀一度中断了健身 ，体重暴增至92公斤。虽然肥胖的身体给他带来疲劳感 ，但年轻的库珀并没有太在意。有一天 ，库珀和家人在玩滑水板时突然恶心眩晕 ，差点昏厥已往 ，在医生的资助下 ，他意识到了问题的泉源所在：缺乏运动 ，体重失控以及精神压力所致。不但如此 ，他蓦然发明周围保存类似问题的美国人不在少数。
在这次健康�；� ，库珀博士花了两年的时间来研究运动和缺乏运动会对身体健康造成何种影响。以此为基础 ，库珀配合美国国家航空航天局为美国宇航员设计了为入舱做准备以及太空舱内的锤炼系统。别的 ，他还推出了一套12分钟、1.5英里的有氧能力测试以及一套有氧运动的记分系统 ，这些系统至今仍在被包括美军和专业运动队在内的大宗机构所广泛接纳。
在美国休士顿宇航中心事情时 ，肯尼斯?库珀博士就已经开始用有氧考试对美国宇航员的身体素质进行评价
1968年 ，其时的美国因为经济迅速生长 ，人们生活清闲 ，日常运动量急剧下降 ，美国人的心脏病发病率也随之直线上升。为了扭转这一趋势 ，库珀博士凭据自己在美国国家航空航天局的研究与实践实时出书了他著名的《有氧运动》（Aerobics）一书 ，提出用运动来预防和治疗疾病。《有氧运动》当年即成为美国脱销书之一 ，并被美国著名的《新闻周刊》（Newsweek）誉为“保健圣经”。《有氧运动》厥后被翻译成41种文字 ，在全世界刊行量约为3000万册 ，库珀博士发明的“有氧运动”（Aerobics）一词也被正式载入《牛津英语词典》 ，今后开创了全球规模内的有氧运动革命。
《有氧运动》的乐成让库珀博士认识到有更多的美国人民需要他的资助。两年后的1970年 ，库珀博士毅然从待遇和实验条件都很是优厚的美国休士顿宇航中心退役“下海” ，在美国南部牛仔城——德克萨斯州的达拉斯开办了著名的库珀有氧运动中心（The Cooper Aerobics Center）。
在库珀博士看来 ，“通过适当的锤炼、合理的饮食以及平衡的情绪来坚持健康的身体 ，要远比一旦抱病后再重新找回健康容易得多”。预防医学 ，即中医的治未病 ，远比得了病以后“迟来的太过体贴”更为重要。这个现在已经被全球医学界广为接受的看法 ，在上世纪70年代则显得“荒唐而另类” ，而库珀博士也是经过恒久的探索与实践 ，才确立了以预防医学为主要偏向的科学研究 ，并最终成为这一专业领域的领军人物。
库珀博士说：“运动和预防 ，不为取代医药 ，不为逃避死亡 ，只是为了改善生活质量 ，从而尽可能地远离病痛。” 忆起当年种种 ，库珀博士说：“许多人无法想象我所面对的挑战。当年有氧运动和预防医学并不普及 ，但我坚持了下来 ，因为我知道健康的生活意味着什么。”
进入80年代末 ，库珀的坚持和科学研究换来了与人类健康和寿命息息相关的重要研究结果 ，他领导下的库珀研究院（非营利性机构）用大宗实例及数字 ，证明了适当的体育锤炼能够将由种种因素诱发的人类死亡率整体降低58%！
库珀博士的结论并非出于主观臆想、推理或是经验 ，而是来自于他拥有世界上同类研究中样本量最大、跟踪时间最长（长达47年并且仍在进行中）的CCLS研究（CCLS是指Cooper Center Longitudinal Study ，库珀中心追踪研究；早期叫ACLS是指Aerobics Center Longitudinal Study）。
“做点中等强度的有氧运动 ，每周5次 ，每次30分钟”——这可能是准备开始运动健身锤炼的人听到最多的具有知识性的专业建议 ，健身喜好者们普遍也知道这个运动量和时间要求 ，但却鲜有人知这些有氧“运动处方”竟然降生于有氧运动之父库珀博士家中的鞋盒子里。
除了对病人进行通例检查以外 ，库珀博士还对每一位病人做平板跑台考试 ，以评价他们的有氧能力。美国国家航空航天局的事情经验让库珀博士对数据的科学价值极为敏感 ，从第一位病人开始 ，他就把数据生存了下来�？忡暧醒踉硕行慕⒊跗� ，种种繁琐的事务头绪万千 ，那时办公室档案库尚未建立 ，库珀博士就把家中的空鞋盒拿来作为早期存储数据的“文件夹” ，久而久之 ，一个博物馆般庞大并且极为名贵的有氧健康数据库逐步建立起来了 ，著名的库珀中心追踪研究也应运而生。
上世纪八十年代末 ，美国著名的体育流行病专家Steven Blair 博士来到库珀有氧运动中心专门对其数据库进行了研究和剖析。美国对去世的人都有一个死亡纪录（好比死亡时间和原因） ，Blair 博士把CCLS和美国死亡纪录这两个数据库联系在一起 ，用流行病的要领对有氧能力和其它健康指标、生活习惯与死亡率以及常见疾病的爆发率做了相关研究 ，在美国权威的医学杂志（如Journal American Medical Association ，JAMA）上宣布了一系列文章 ，确定了有氧能力对降低死亡率以及疾病爆发的预防作用。
迄今为止 ，著名的CCLS研究已经拥有了一个接近25万案例的数据库 ，它代表着对十几万人恒久跟踪的一个很是巨大而庞大的研究样本库 ，拥有3000多个指标 ，有氧能力虽然包括在内。无论是样本 ，照旧信息量而言 ，CCLS研究已经远远凌驾了美国同类恒久跟踪研究（包括著名的Framingham心脏研究）以及相关的数据库。
朱为模院士评价说：“在永无止境的科学研究领域 ，像CCLS这种跟踪长达几十年甚至更久的研究最让人钦佩。凭据我恒久在美国科学界所掌握的情况而言 ，设立这样的研究 ，研究者首先要有前瞻性的思维和‘前人栽树 ，后人纳凉’的开阔胸怀 ，大宗的人力、物力和恒久的连续投入也是包管这类研究得以进行下去的基本包管 ，而只有这样的研究 ，才华够真正回覆重要的科学问题。相比之下 ，中国海内对中国古板运动和恒久跟踪研究投入得太少 ，好比就气功和太极拳而言 ，各人都知道它们已经有几百年甚至更长的古老历史 ，并且每天都有成千上万的中国人在广场、公园、社区等公共场合练习 ，但许多最基本的问题 ，好比练气功/练太极拳对慢性病的预防有什么利益？对预防早逝有作用吗？最佳的锤炼时间、锤炼的时间是非和频率是什么？对正凡人和病人生活质量的影响有多大？为什么对一部分病人有时有奇特的作用 ，而对另外一部分病人却不起作用？等等这些问题 ，时至今日海内的科学界仍然没有给老黎民拿出一个谜底 ，这是很是令人遗憾的！我认为 ，中国古板养生的研究急需从实验设计上加以革新。”
虽然有氧运动及其研究结果给库珀博士带来了难以企及的高尚威望和巨大的乐成 ，可是库珀博士却从不固步自封。当认识到有氧只是人健康系统工程的一个部分以后 ，库珀博士在2011年又推出了“库珀化”的看法和要领以资助公共获得与坚持健康。“库珀化”包括八个健康生活习惯：
一直以来 ，库珀博士这位有氧运动之父都在身体力行地践行着“生命不止 ，运动不息”的信条 ，以坚持足够的精力维持高强度的事情运转�？忡瓴┦恳痪苡稳�50多个国家为有氧运动“布道” ，甚至在葡萄牙语里 ，“慢跑”一词直接被翻译成了“Coopering”。
库珀博士有个雷打不动的时间表 ，每天早晨5：30-5：45起床 ，健身完毕后用早餐；上午8：00开始接待病人；19：30回家；晚餐后20：30小盹儿30分钟 ，然后起身继续事情 ，直至24：00睡觉。这种时间安排从1970年库珀有氧运动中心建立开始 ，已经连续了47年。
近年来随着年事已高 ，库珀博士的时间表未改 ，他只是把每天的晨跑换成了快步走。医学博士身世的儿子泰勒?库珀继续其衣钵 ，开始与父亲老库珀并肩挑起了普及“库珀化”生活方法的重任。
在推感人类健棵魅这项永恒的事业上 ，肯尼斯?库珀博士拥有非比寻常的坚定信念 ，一切正如他所言：“健康不是终点 ，而是一个历程 ，贯串于生命的始终”。
身为五个孙辈的祖父 ，库珀博士也十分关注儿童的肥胖问题 ，他说：“我一生的大部分时间都在致力于成年人的健康问题 ，现在是时候把注意力转向我们的下一代了。”
21世纪初的时候 ，库珀博士注意到美国儿童的肥胖率和糖尿病比例在大幅攀升 ，肥胖是众多问题的症结所在 ，对青少年的影响尤其深远。从美国田纳西州开始beat365 ，库珀三次联合外地议员 ，起草并推动相关议案 ，不但把体育结果重新纳入学校的考核体系 ，确保公立学校的体育课时间 ，更从基础上包管所有体育课程项目都能够获得足够的资金支持。如今 ，库珀博士的儿童青少年体适能测评和教育体系已经正式取代原有的美国国标 ，成为美国青少年体能测试和教育的国家标准。2014年也被纳入匈牙利的国家青少年体能测试。同时 ，库珀博士还联手百事公司推行健康饮食计划 ，其在田纳西州的结果 ，很快吸引了美国其它州纷纷效仿。
陪同着中国经济的崛起和人民生活水平、文化素质的明显提高 ，重视健康 ，追求健康的生活方法正被越来越多的中国人所认同与重视 ，然而 ，国民健康教育的缺失 ，信息爆炸时代伪科学的以谣传讹混淆视听 ，以及中国在运动研究领域与国际领先水平之间保存着较大差别等问题的保存 ，使中国老黎民对运动“防未病” 这一看法普遍感应陌生 ，对自己的身体条件究竟适合什么样的运动 ，运动量是几多 ，知之甚少 ，而“有氧能力”是什么 ，许多人体现连听都没有听说过 ，更不要说去改善和提高了。针对这些问题 ，有氧运动之父库珀博士很是关切 ，他表达了自己的心愿 ，库珀博士说：“21世纪我将迎来一项全新的使命 ，那就是资助中国人民用正确的要领进行有氧运动锤炼 ，提高自身的有氧能力 ，科学地防未病 ，资助千千万万的中国人改善生命质量beat365 ，找回健康的生活。”
早在1990年 ，中文版的《有氧运动与全面身心健康》一书出书前后 ，库珀博士一经多次会见过中国并受邀在诸多相关机构讲学。他说：“1986年 ，当我第一次来到中国时 ，自行车是最主要的交通工具 ，孩子们都是步行或骑车上学。这是一种很好的锤炼。” 然而 ，随着大宗的中国家庭富足起来 ，都会的孩子们已经不骑车了 ，上学有私家车或校车接送 ，每周花在看电视、打游戏和网络上的时间许多 ，以洋快餐为代表的垃圾食品更是各处开花 ，而另一方面 ，中国儿童和青少年的体育锤炼时间缺乏 ，体能普遍堪忧。在库珀博士看来 ，这些都是导致中国的孩子肥胖率急剧升高的罪魁罪魁。有数据显示 ，中国的肥胖率增速把GDP增久远远甩在了身后。2011年 ，中国约有1亿肥胖人口 ，这一数字约莫是2005年1800万人的5倍。
有氧运动之父库珀博士的担心显然不止于此 ，他说：“由于恒久缺乏锤炼 ，中国的吸烟者人数众多 ，高血压和心血管疾病患病率很是高。中国现在的情况和20年前的美国很是相似。” 2010年 ，中美两国的糖尿病患病率划分为10%和11% ，险些不相上下 ，由此造成的社会、家庭的经济担负则更让人侧目。美国目前的人均医疗本钱是8000美元 ，到2021年 ，这个数字将上升到12000美元 ，占到整个GDP的20% ，政府的担负之重可想而知 ，而中国目前的人均医疗本钱是400美元 ，未来也将是个令人担心的问题。
针对这些问题 ，经过多年的酝酿与准备 ，库珀博士将于2017年4月下旬到中国南京的老山加入美国库珀有氧运动中心在外洋的第一家分支机构——库珀有氧大健康的开业剪彩和培训运动。他希望通过美国有氧中心和库珀有氧（中国）的配合努力 ，将有氧运动的研究结果与运动“治未病”的科学要领以及库珀健康处方带给中国人民 ，以资助中国老黎民找到更健康的生活方法。
中国有世界五分之一的人口 ，同时有着高达几亿人的慢性病人群 ，亚健康问题随着中国经济的生长、社会竞争压力大等等日益突出 ，“治未病”、提高全民身体素质势在必行 ，且迫在眉睫。有氧运动之父库珀博士很是欣喜在自己的有生之年 ，看到了中国政府把健康放在优先生长的战略职位 ，为增进全民健康 ，建设健康中国所指明的偏向�？忡瓴┦可踔燎胨乃饺舜� ，库珀有氧大健康董事长、对中国有着深厚情感的老三届美籍知名华人朱为众先生用英语全文通读了“健康中国2030”计划纲要 ，老人家认认真真地听完以后很是兴奋 ，对纲要的以下几个要点和原则深表认同与支持：
健康优先。把健康放在优先生长的战略职位 ，立足国情 ，将增进健康的理念融入到公共政策制定实施的全历程 ，加速形成有利于健康的生活方法、生态情况和经济社会生长模式 ，实现健康与经济社会的良性协调生长。
科技立异和中国特色。政府给力同时发挥市场机制作用 ，强调突破思想看法束缚 ，破除利益固化藩篱 ，清除体制机制障碍 ，发挥科技立异和信息化的引领支撑作用 ，增进全民健康的制度体系。
公正公正。以农村和下层为重点 ，推动健康领域基本公共效劳均等化 ，逐步缩小城乡、地区、人群间基本健康效劳和健康水平的差别 ，实现全民健康笼罩 ，增进社会公正。
健康中国 ，任重而道远�？忡暧醒醮蠼】到魑性厥澜纭坝醒踉硕浮笨夏崴�?库珀博士心愿与一生心血的友谊之舟 ，理想之舟 ，远渡重洋来到中国 ，完成库珀博士所付与的神圣使命：用有氧运动和资助中国人民提高有氧能力这条巨大的健康纽带把中美两国人民连接在一起 ，以此架起中美关系的新桥梁。
本文全文已于2017年1月15日在北京《娱乐体育 老年体育》专刊2017年第一期上果真宣布 ，全国刊行。从2017年元月开始 ，该杂志专门开辟了“库珀有氧大健康”专栏 ，向读者朋友们介绍有氧运动与健身科学的知识和理念 ，接待关注与订阅。
库珀有氧大健康官方网站正在建设中 ，现正开展首届库珀有氧“体医融合”国际培训报名运动 ，请点击文尾处“阅读原文”报名加入 ，培训详情请点击进行了解 ，谢谢关注。
肯尼斯?库珀博士是美国前总统小布什的私人医生 ，世界“有氧运动之父” ， 全世界运动与公共健康领域的先驱与著名的西医“治未病”巨匠。上世纪六十年代 ，在NASA为美国宇航员做体能检测的库珀博士发明了有氧运动与健康之间的关系 ，他发明了“Aerobics”（有氧运动）一词 ，并于1968年出书了席卷全球的脱销书Aerobics（《有氧运动》） ，深刻地影响了世界 ，改变了人们的旧看法与健康状况 ，开启了全球最多人锤炼与热爱的健身运动革命——有氧运动 ，肯尼斯?库珀博士因此被尊称为世界“有氧运动之父”。
美国人体运动科学院(National Academy of Kinesiology)院士 ，美国伊利诺伊大学厄巴纳－香槟分校终身教授、博士生导师 ，世界顶尖运动丈量与评价科学家 ，著名人体运动与健康研究专家。曾任美国总统体质与竞技体育委员会成员和美国国家医学研究院“青少年体质和健康测评“专家组成员；现任国际著名体育研究期刊Research Quarterly for Exercise and Sport（《锤炼与运动研究季刊》）主编。
世界“有氧运动之父”肯尼斯?库珀博士私人代表 ，美国库珀有氧运动中心（大中华地区）董事长兼首席执行官: 朱为众（美国）
中美贸易专家和财经作家 ，美国零售业自有品牌专家。现任美国inQbrands公司董事长；美国司董事长。加盟库珀有氧之前 ，曾任美国欧迪办公（Office Depot）副总裁、美国迈克尔斯（Michaels Stores）公司执行副总裁等职位 ，并在金废物（Gymboree）担当全球首席货源官兼金废物（中国）董事长。
前凤凰卫视资深编导 ，代表作纪录片《性与爱的抉择》、《太阳旗下的东京黑帮》、《致命武器——美国“战斧”巡航导弹降生始末》beat365、《秘境喜马拉雅》、《龙在武当》、《“恶魔”拼图——希特勒家族真相》等。其中《性与爱的抉择》被国人视为两性“教科书”与珍藏经典 ，长踞央视网纪录片第一榜单最热纪录片第一名。
Ed Curtain是拥有30年从业经验的世界级专业健康导师。他曾在澳大利亚和中国健身、健康领域的多家知名公司担当过教练 ，课程研发总监 ，照料和总经理等职。Ed Curtain首创了许多亚洲和太平洋地区广泛推行的专利性国际健身项目 ，他也是世界健身领域中第一个提出30分钟特效私教课程的人。
